🎉 YouTubeに動画をアップしました!🎥

AI×自己改善

こんにちは!自己改善を楽しむ「Enjoy the Process」をテーマに情報発信しているkounosukeです。

ついに!初のYouTube動画 をアップしました🔥
テーマは 「スマホ依存を改善する方法」 です。

📺 動画リンク:
🔗 スマホ依存を改善する方法 – YouTube

この記事では、動画の内容を詳しく解説 しつつ、YouTube動画投稿の裏側や気づきをシェアしていきます。


📱 スマホ依存を改善する3つの方法

動画では、実際に自分がスマホ依存を克服し、スクリーンタイムを10時間 → 3時間に減らした方法 を紹介しました。

1. スマホをモノクロ化する 🎨

  • カラー画面は脳を刺激しすぎる
  • モノクロにすると興味を引かれにくくなり、自然とスマホの使用時間が減る
  • 設定方法: iPhone / Android の設定 → アクセシビリティ から変更可能

2. スマホを強制ブロックする 🔒

  • 物理的に触れないようにするのが効果的!
  • スマホロックコンテナや、アプリを使って使用時間を制限するのがオススメ

3. スマホを物理的に遠ざける 📵

  • 「気づいたらスマホを触ってる」→ 物理的に距離を置くのがベスト!
  • 例:勉強・作業中は「別の部屋に置く」、夜は「スマホを手の届かない場所に置く」

📊 結果: これを実践したことで、1日10時間以上だったスクリーンタイムが 2〜3時間に激減! 🎉


🎬 YouTube投稿の裏側 & 気づき

今回、初めてYouTubeに動画を投稿してみて、気づいたことや改善点をまとめます!

✅ 良かった点

  • とにかく行動できた! → まずは「動画を作って投稿する」ことが大事🔥
  • 実体験を交えたことで説得力が出た → 自分のスマホ依存克服ストーリーを語れた

🔧 改善すべき点

  • 「えー」「まー」などのつなぎ言葉が多かった → もう少しスムーズに話したい
  • 話すスピードが速かった → 重要なポイントでは「間」を取ると良さそう
  • スライドの文字が多かった → キーワードを絞って、視覚的な要素を増やす

次回は「もっと分かりやすく、見やすい動画」にブラッシュアップ!


🎯 次のアクション: もっと価値のある発信へ!

スマホ依存シリーズを作る!
 → 「スクリーンタイムをさらに減らす方法」「YouTube時間を減らすコツ」など続編を作成

ブログとYouTubeを連携
 → 今後の動画の内容をブログ記事でも解説して、両方から情報を発信

視聴者の意見を反映する!
 → 「スマホ依存の悩み」 をコメントやTwitterで募って、視聴者が求めるコンテンツを作る


💬 ぜひコメントで教えてください!

この記事を読んで、スマホ依存を改善したい! と思ったら、ぜひコメントで教えてください👇

💡 「あなたのスマホのスクリーンタイムはどのくらい?」
💡 「今回の方法、試してみたいと思った?」

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📺 スマホ依存を改善する方法 – YouTube

→ 次回の動画もお楽しみに!🔥

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