🎉 YouTubeに動画をアップしました！🎥

こんにちは！自己改善を楽しむ「Enjoy the Process」をテーマに情報発信しているkounosukeです。

ついに！初のYouTube動画 をアップしました🔥
テーマは 「スマホ依存を改善する方法」 です。

📺 動画リンク:
🔗 スマホ依存を改善する方法 – YouTube

この記事では、動画の内容を詳しく解説 しつつ、YouTube動画投稿の裏側や気づきをシェアしていきます。

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📱 スマホ依存を改善する3つの方法

動画では、実際に自分がスマホ依存を克服し、スクリーンタイムを10時間 → 3時間に減らした方法 を紹介しました。

1. スマホをモノクロ化する 🎨

• カラー画面は脳を刺激しすぎる
• モノクロにすると興味を引かれにくくなり、自然とスマホの使用時間が減る
• 設定方法: iPhone / Android の設定 → アクセシビリティ から変更可能

2. スマホを強制ブロックする 🔒

• 物理的に触れないようにするのが効果的！
• スマホロックコンテナや、アプリを使って使用時間を制限するのがオススメ

3. スマホを物理的に遠ざける 📵

• 「気づいたらスマホを触ってる」→ 物理的に距離を置くのがベスト！
• 例：勉強・作業中は「別の部屋に置く」、夜は「スマホを手の届かない場所に置く」

📊 結果: これを実践したことで、1日10時間以上だったスクリーンタイムが 2〜3時間に激減！ 🎉

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🎬 YouTube投稿の裏側 & 気づき

今回、初めてYouTubeに動画を投稿してみて、気づいたことや改善点をまとめます！

✅ 良かった点

• とにかく行動できた！ → まずは「動画を作って投稿する」ことが大事🔥
• 実体験を交えたことで説得力が出た → 自分のスマホ依存克服ストーリーを語れた

🔧 改善すべき点

• 「えー」「まー」などのつなぎ言葉が多かった → もう少しスムーズに話したい
• 話すスピードが速かった → 重要なポイントでは「間」を取ると良さそう
• スライドの文字が多かった → キーワードを絞って、視覚的な要素を増やす

→ 次回は「もっと分かりやすく、見やすい動画」にブラッシュアップ！

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🎯 次のアクション: もっと価値のある発信へ！

✅ スマホ依存シリーズを作る！
　→ 「スクリーンタイムをさらに減らす方法」「YouTube時間を減らすコツ」など続編を作成

✅ ブログとYouTubeを連携
　→ 今後の動画の内容をブログ記事でも解説して、両方から情報を発信

✅ 視聴者の意見を反映する！
　→ 「スマホ依存の悩み」 をコメントやTwitterで募って、視聴者が求めるコンテンツを作る

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💬 ぜひコメントで教えてください！

この記事を読んで、スマホ依存を改善したい！ と思ったら、ぜひコメントで教えてください👇

💡 「あなたのスマホのスクリーンタイムはどのくらい？」
💡 「今回の方法、試してみたいと思った？」

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📺 スマホ依存を改善する方法 – YouTube

→ 次回の動画もお楽しみに！🔥